Gbogbo eniyan fẹ ki oṣuwọn ti ogbo wọn dinku ati pe ara wọn lati wa ni ọdọ. Sibẹsibẹ, ifarahan awọn ami ti ogbo, ki ọpọlọpọ awọn eniyan ni lati mu ilera omi wolfberry, pẹlu awọn ọja itọju awọ-ara, lati koju ogbologbo.

Ni otitọ, ta ku lori amọdaju, diẹ sii ju eyikeyi awọn ọja itọju awọ lati ṣiṣẹ!

Kii ṣe pe ẹwa rọrun lati dagba, ṣugbọn lagun kekere ju. Awọn eniyan ti o duro si amọdaju fun diẹ sii ju ọdun kan, awọ ara lasan yoo dara julọ, laisi awọn ohun ikunra le fi igboya han ifarahan itele.

Ninu ilana ti amọdaju, o jẹ resistance si iyara ti ogbo ti ara. Idaraya le ṣe alekun iṣelọpọ ti ara, mu agbara ti isọdọtun sẹẹli lagbara, idoti ti ara le yọkuro ni akoko, ati pe awọ ara rẹ yoo dara ati dara julọ.

Awọn eniyan ti o faramọ adaṣe fun igba pipẹ, awọn ẹya marun yoo di iwọn-mẹta diẹ sii, ipo opolo yoo ni ilọsiwaju pupọ, o dabi ipo ọjọ-ori didi.

Ni kete ti eniyan ba kọja ọdun 30, awọn ami ti ara ti ogbo bẹrẹ. Awọn ara bẹrẹ lati padanu isan, nipa 10 years yoo din 5-6 poun ti isan, awọn ara ile ojoojumọ kalori agbara iye yoo tun kọ, eniyan ni o wa tun rorun lati jèrè àdánù.

Nigbati o ba ti dagba ju ọdun 40 lọ, o dagba ni iyara, ara rẹ ko ṣiṣẹ daradara bi o ti ṣe tẹlẹ, awọn ipele agbara rẹ padanu, ọkan ati iṣẹ ẹdọfóró rẹ dinku,

Ti o ba fẹ koju ọjọ-ori ati ṣetọju ipo ọjọ-ori ti o tutu, amọdaju jẹ oogun ti o dara julọ. Amọdaju ko ni lati jẹ owo. Yoo gba akoko ati igbiyanju nikan lati ma ṣiṣẹ jade ati pe iwọ yoo ni anfani.

Eyikeyi awọn ọja itọju awọ ara, awọn ohun ikunra ko le ṣe afiwe si ipa ọjọ-ori tutu ti o mu nipasẹ lagun ere, o wo Raraine Yang, wo Sun Li, ati lẹhinna wo Liu Tao, Jia Jingwen, o mọ pe irawọ obinrin ti o ṣiṣẹ takuntakun si amọdaju, ipele irisi tun wa lori ayelujara, ati rilara ti ọdun 10.

Amọdaju jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya to dara julọ. Ko si ọna abuja si amọdaju, igbiyanju rẹ ni ibamu si ere, awọn eniyan nikan ti o faramọ rẹ fun igba pipẹ le gba awọn anfani ti amọdaju.

Ti o ba yan lati ṣiṣe ikẹkọ, faramọ diẹ ẹ sii ju idaji wakati kan lojoojumọ, lẹhin idaraya, ara dun pupọ, iṣesi ti di idunnu. Lẹhin akoko kan, iwọ yoo rii pe ara rẹ rọra rọra, agbara ẹdọfóró rẹ ti dara si, agbara ipese atẹgun ti ọkan ti pọ si, ati pe ipo ara ti n dara si ati ilọsiwaju.

Ti o ba yan ikẹkọ resistance, gẹgẹbi ikẹkọ barbell, ikẹkọ dumbbell, faramọ awọn oṣu 3, iwọ yoo rii pe ara wa di ṣinṣin, nigbati oṣuwọn ọra ara ba lọ silẹ si iwọn boṣewa, awọn laini ẹhin ẹhin, awọn laini aṣọ awọleke, awọn ibadi kikun yoo han diẹdiẹ, wọ aṣọ jẹ lẹwa ati siwaju sii.

Amọdaju jẹ ọrọ ti ifarada ati ikẹkọ ara ẹni.

Ọpọlọpọ eniyan gba ẹgbẹ-idaraya kan ati pe ko lọ ni igba mẹta ni ọdun. Ohun ti o lu wọn ni inertia. Amọdaju ti pinnu lati jẹ aibikita ati alaidun, ṣugbọn awọn ti o duro si i le ni igbadun ti amọdaju ati ki o gba awọn anfani ti amọdaju. Ṣe o ni agbara ti o to lati tọju iṣẹ ṣiṣe amọdaju rẹ bi?