ẹgbẹ ibadi jẹ ohun elo ikẹkọ ti a lo lati lokun awọn iṣan ti ibadi ati ibadi. Atẹle ni lilo idaniloju ti ẹgbẹ ibadi:

Fi si ori ẹgbẹ ibadi: Gbe ẹgbẹ ibadi kan si oke orokun rẹ, rii daju pe o snug lodi si awọ ara rẹ ati pe ko ni Awọn aaye alaimuṣinṣin.

Ṣe awọn adaṣe igbona: Ṣaaju ki o to bẹrẹ ikẹkọ pẹlu ẹgbẹ ibadi, o ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe igbona to dara. O le mura ara rẹ pẹlu irẹlẹ, awọn isan ti o ni agbara, awọn tapa, tabi awọn iyipo ibadi.

Yan iṣipopada ti o tọ: ẹgbẹ ibadi jẹ o dara fun ọpọlọpọ awọn agbeka ikẹkọ, gẹgẹbi awọn tapa, awọn gbigbe ẹsẹ, fo, awọn irin-ajo ẹgbẹ, bbl Yan awọn agbeka ti o yẹ ni ibamu si awọn iwulo kọọkan ati awọn ibi-afẹde ikẹkọ.

Ṣe idaniloju iduro to dara: Nigbati ikẹkọ, rii daju lati ṣetọju iduro to dara. Nigbati o ba duro tabi dubulẹ, tọju iwọntunwọnsi rẹ, jẹ ki ikun rẹ ṣinṣin, ki o yago fun titẹ siwaju tabi sẹhin.

Diẹdiẹ mu kikankikan ti ikẹkọ pọ si: Ni ibẹrẹ, o le yan lati ṣe ikẹkọ pẹlu atako fẹẹrẹfẹ tabi awọn agbeka ti o rọrun. Bi o ṣe mu ararẹ ati ilọsiwaju, diėdiẹ mu kikikan ati iṣoro ti ikẹkọ pọ si, o le lo ẹgbẹ ibadi wuwo tabi gbiyanju awọn gbigbe eka diẹ sii.

Iyara gbigbe iṣakoso: Nigbati ikẹkọ pẹlu ẹgbẹ ibadi, iyara gbigbe jẹ pataki. Rii daju ikopa ti iṣan ni kikun ati iwuri nipa ṣiṣakoso iyara ti o lọra ati iduroṣinṣin ti iṣipopada naa.

Stick si eto ikẹkọ rẹ: Iduroṣinṣin jẹ pataki fun awọn abajade to dara julọ. Ṣe agbekalẹ ero ikẹkọ ironu ati ṣe ikẹkọ ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan, diėdiẹ jijẹ kikankikan ati iye akoko ikẹkọ naa.

Ni ipari, lilo to dara ti ẹgbẹ ibadi le ṣe iranlọwọ ohun orin ati ki o mu awọn iṣan ti ibadi ati ibadi lagbara. Tẹle itọnisọna ti o wa loke ki o ṣatunṣe ni ibamu si ipo ti ara ẹni, iwọ yoo ni anfani lati gba awọn esi ikẹkọ to dara