1000 fifo okun ọjọ kan, fun alakobere ni ipa ipadanu iwuwo to dara. Sibẹsibẹ, dimọ si awọn okun fo 1,000 ni ọjọ kan kii yoo ṣe iranlọwọ nikan fun ọ lati tẹẹrẹ, ṣugbọn tun mu ọpọlọpọ awọn anfani miiran wa.

1. Mu iṣẹ iṣọn-ẹjẹ pọ si

Skipping jẹ adaṣe aerobic ti o le ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ ati mu iṣẹ iṣọn ọkan pọ si. 1000 okun fifo ni ọjọ kan le mu ọkan rẹ dara si ati ifarada ẹdọfóró, jẹ ki mimi rẹ rọra, mu iṣẹ ṣiṣe ti ipese atẹgun ti ara dara, ati laiyara mu agbara adaṣe pọ si.

2. Mu ilọsiwaju ti ara rẹ dara

Okun ti n fo le lo awọn iṣan ti gbogbo ara, pẹlu awọn iṣan ti ikun, ibadi, awọn ẹsẹ ati awọn ẹya miiran, sisun sisun ni akoko kanna lati dena pipadanu iṣan, ṣetọju iye ipilẹ ti iṣelọpọ agbara. Tẹmọ okun fo 1000 lojoojumọ, o le jẹ ki o tẹẹrẹ lẹhin ti laini ara jẹ diẹ sii ju, ipin ara dara julọ.

3. Mu iwuwo egungun pọ si

Sisọ okun le ṣe igbelaruge gbigba kalisiomu, mu idagbasoke egungun pọ si, ati ilọsiwaju iwuwo egungun. 1000 fo ni ọjọ kan le jẹ ki awọn egungun rẹ ni ilera, dinku eewu ti fifọ, mu itọka ilera dara, ati fa fifalẹ oṣuwọn ti ogbo.

4. Din wahala

Okun ti n fo le ṣe igbelaruge yomijade ti awọn ifosiwewe dopamine, ṣe iranlọwọ tu wahala silẹ, yọkuro aibalẹ ati awọn ami aibanujẹ. Awọn okun fo 1000 ni ọjọ kan le jẹ ki iṣesi rẹ ni idunnu diẹ sii, dinku wahala, ati jẹ ki o jẹ ọdọ ati agbara.

5. Mu iranti dara

Fifọ okun le ṣe iranlọwọ lati mu iranti pọ si, dinku eewu arun Alṣheimer, ati ilọsiwaju agbara ẹkọ. 1000 fifo okun ni ọjọ kan le ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ ni ọpọlọ, mu iyara iṣesi pọ si, ati iranlọwọ mu iranti pọ si ati agbara ikẹkọ.

6. Ṣe itọju awọ ara to dara julọ

Ikẹkọ okun ti n fo le ṣe igbelaruge eto iṣelọpọ ti ara, mu isọdọtun sẹẹli, mu isọjade ti idoti ati egbin, mu awọn iṣoro àìrígbẹyà dara, ni akoko pupọ, irorẹ ati awọn iṣoro irorẹ yoo ni ilọsiwaju, awọ ara yoo di ṣinṣin, rirọ soke, wo diẹ sii. tutunini ọjọ ori.

Ni kukuru, 1000 fifẹ ni ọjọ kan jẹ ọna ti o rọrun ati irọrun lati padanu iwuwo, kii ṣe lati tẹẹrẹ nikan, ṣugbọn lati mu ọpọlọpọ awọn anfani miiran wa. Ti o ba fẹ padanu iwuwo tabi mu ilọsiwaju rẹ dara si, gbiyanju 1000 fo okun ni ọjọ kan.