Ẹgbẹ kan ti ikẹkọ gigun ni gbogbo ọjọ, eyiti kii ṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o rọrun nikan, ṣugbọn tun ṣe afihan ihuwasi igbesi aye, ilepa ilera ati ẹwa itẹramọṣẹ.

Lilọ 10 si awọn iṣẹju 15 ni ọjọ kan le mu awọn anfani pataki mẹjọ wa, bii alabojuto ilera ti a ko rii, ni idakẹjẹ ṣọ ara wa.

Ni akọkọ, ikẹkọ irọra le mu irọrun ti ara dara daradara, ṣiṣe awọn iṣan ati awọn isẹpo diẹ sii ni itunu ninu gbigbe, dinku irora ati aibalẹ ti o fa nipasẹ lile. Ó dà bí ìgbà tí wọ́n fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ abẹrẹ sínú ara, tí ń mú kí gbogbo sẹ́ẹ̀lì kún fún agbára.

Ni ẹẹkeji, ikẹkọ gigun le ṣe iranlọwọ rirẹ iṣan ati ẹdọfu. Lẹhin ọjọ kan ti iṣẹ tabi iwadi, awọn iṣan wa maa n rẹwẹsi, ni akoko yii lati na isan daradara, bi ifọwọra ti o ni irẹlẹ fun awọn iṣan, ki wọn le ni isinmi ni kikun ati isinmi.

Kẹta, ikẹkọ nina tun ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin ti ara dara sii. Nipa nina, a le ni rilara dara julọ gbogbo apakan ti ara, ki a le ni iduroṣinṣin diẹ sii ati itunu ni igbesi aye ojoojumọ.

Ẹkẹrin, ikẹkọ irọra tun le ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ, ṣe iranlọwọ fun ara lati yọkuro egbin ati majele ni kiakia, mu dara lati yago fun awọn iṣoro, jẹ ki ara jẹ mimọ ati ilera, awọ ara yoo dara julọ.

Karun, ikẹkọ isanmi tun ṣe ipa pataki ni idilọwọ awọn ipalara ere idaraya. Nipa sisọ, a le kilo fun rirẹ iṣan ati ẹdọfu ni ilosiwaju, nitorina yago fun awọn ipalara lairotẹlẹ lakoko idaraya.

Ẹkẹfa, ikẹkọ nina le ṣe ilọsiwaju iduro wa ni pataki ati ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣẹda iduro to tọ ati titọ. Fojuinu pe nipasẹ ọpọlọpọ awọn agbeka nina, awọn iṣan wa maa sinmi ati pe iduro wa di didara ati titọ. Yi iyipada ko nikan jẹ ki a dara ni ita, ṣugbọn tun jẹ ki a ni igboya ati agbara ni inu.

Keje, nínàá tun le mu awọn didara ti orun wa significantly. Lẹ́yìn ọjọ́ tí ọwọ́ rẹ̀ dí, tí ó sì rẹ̀ wá, ara wa ṣì wà nínú ìdààmú nígbà tí a bá dùbúlẹ̀ sórí ibùsùn lálẹ́.

Ni akoko yii, ṣeto awọn adaṣe ninẹ dabi bọtini kan ti o le ṣii ilẹkun isinmi ti o jinlẹ ninu ara wa, ki a le mu agbara pada dara dara ni oorun ati pade ọjọ tuntun.

Nikẹhin, awọn adaṣe nina ni ipa idan ti ifọkanbalẹ ati imudara iṣesi. Nigba ti a ba ni aniyan ati aapọn ninu awọn igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ wa, ṣeto ti awọn adaṣe nina le dabi oogun ti o dara lati yọkuro aifọkanbalẹ wa ati tun ni alaafia inu ati ifokanbalẹ wa. Nigba ti a ba wa ninu ilana ti nina, gba ẹmi jin ki o si sinmi, bi ẹnipe gbogbo agbaye di alaafia ati ẹwa.