Ni ode oni, pẹlu irọrun ti igbesi aye, idagbasoke ti gbigbe, iṣẹ wa ti dinku diẹdiẹ, ati sedentary ti di iṣẹlẹ ti o wọpọ ni igbesi aye ode oni, ṣugbọn ipalara ti o mu wa ko le ṣe akiyesi.

Duro ni ipo kanna fun igba pipẹ ati aini iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo mu ọpọlọpọ awọn ipa buburu si ara wa.

Ni akọkọ, joko fun igba pipẹ jẹ eyiti o le ja si isonu iṣan ati osteoporosis. Aini adaṣe nfa awọn iṣan lati sinmi fun igba pipẹ ati pe o padanu elasticity wọn diẹdiẹ, nikẹhin yori si atrophy iṣan. Ni akoko kanna, aisi idaraya igba pipẹ tun le ni ipa lori iṣelọpọ deede ti awọn egungun ati mu eewu osteoporosis pọ si.

Ni ẹẹkeji, nigba ti a ba joko fun igba pipẹ, awọn isẹpo ibadi ati orokun wa ni ipo ti o tẹ fun igba pipẹ, eyi ti o fa ki awọn iṣan ati awọn iṣan ti o wa ni ayika awọn isẹpo lati di gbigbọn ati iyipada apapọ lati dinku. Ni akoko pupọ, awọn isẹpo wọnyi le ni iriri irora, lile ati aibalẹ, ati ni awọn iṣẹlẹ ti o lagbara paapaa le ja si awọn ipo bii arthritis.

Kẹta, joko fun igba pipẹ tun le ja si titẹ sii lori ọpa ẹhin. Nitoripe nigba ti a ba joko, titẹ lori ọpa ẹhin wa jẹ diẹ sii ju igba meji lọ nigbati a ba duro. Mimu ipo yii fun igba pipẹ yoo maa padanu ipadanu adayeba ti ọpa ẹhin, ti o mu ki awọn iṣoro bii hunchback ati irora ọrun.

Ẹkẹrin, joko fun awọn akoko pipẹ tun le ni ipa lori sisan ẹjẹ ni awọn igun-ara ti o wa ni isalẹ ati ki o mu ewu ti awọn didi ẹjẹ pọ si ni isalẹ. Ṣiṣan ẹjẹ ti ko dara ko fa irora apapọ nikan, ṣugbọn o tun le ja si awọn iṣoro ilera miiran.

Karun, joko fun igba pipẹ le tun ni awọn ipa buburu lori eto ounjẹ. Ti o joko fun igba pipẹ, awọn ẹya ara ti o wa ninu iho inu ti wa ni titẹ, eyi ti yoo ni ipa lori peristalsis gastrointestinal, ti o mu ki ajẹkujẹ, àìrígbẹyà ati awọn iṣoro miiran.

Ẹkẹfa, ijoko tun le ni awọn ipa odi lori ilera ọpọlọ. Jije ni agbegbe kanna fun igba pipẹ ati aini ibaraẹnisọrọ ati ibaraenisepo pẹlu awọn miiran le ni irọrun ja si awọn iṣoro bii ibanujẹ ati aibalẹ.

Nítorí náà, nítorí ìṣòro ìlera tiwa fúnra wa, a gbọ́dọ̀ sapá láti yẹra fún jíjókòó fún àkókò gígùn, kí a sì máa ṣe eré ìmárale tí ó yẹ. Dide ati nrin ni gbogbo igba ni igba diẹ (awọn iṣẹju 5-10 fun wakati 1 ti iṣẹ-ṣiṣe), tabi ṣiṣe awọn adaṣe irọra ti o rọrun gẹgẹbi irọra, titari-ups, ati tiptoe, le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa buburu ti joko fun igba pipẹ.