Ṣiṣe jẹ amọdaju ti ara, anfani ti ara ati awọn iṣẹ ere idaraya ti opolo, o dara fun awọn ogbologbo ọkunrin ati awọn obinrin, iloro naa jẹ kekere. Awọn eniyan ti o nṣiṣẹ fun igba pipẹ le gba awọn anfani pupọ.

Ni kete ti wọn da ṣiṣiṣẹ duro, wọn ni iriri lẹsẹsẹ ti arekereke ṣugbọn awọn iyipada nla. # Akoko Punch Life Orisun omi #

Ni akọkọ, ọkan ati iṣẹ ẹdọfóró wọn di alailagbara diẹdiẹ. Ṣiṣe jẹ adaṣe aerobic kan ti o le ṣe imunadoko imunadoko ifarada inu ọkan ninu ẹjẹ, jẹ ki ọkan ni okun sii, iṣẹ ẹdọfóró diẹ sii, ati ni imunadoko fa fifalẹ oṣuwọn ti ogbo ti ara.

Bibẹẹkọ, ni kete ti o ba da ṣiṣiṣẹ duro, awọn anfani ti ẹkọ iṣe-ara ti o mu nipasẹ adaṣe yoo parẹ diẹdiẹ, ọkan ati iṣẹ ẹdọfóró yoo dinku diẹdiẹ, ati ni mimu pada ipo awọn eniyan lasan pada, lakoko ti sedentary tun ni itara si irora pada ati awọn iṣoro iṣan, eyiti o le fa. wọn lati lero diẹ sii laalaa ni awọn iṣẹ ojoojumọ.

Ẹlẹẹkeji, apẹrẹ ara wọn le tun yipada. Ṣiṣe jẹ idaraya ti o le sun awọn kalori pupọ, ṣe igbelaruge idinku ti sanra ara, igbaduro igba pipẹ le jẹ ki ara ṣinṣin ati aṣa, awọn aṣọ ti o dara julọ, ati awọn eniyan ti o wuni.

Bibẹẹkọ, ni kete ti o da ṣiṣiṣẹ duro, ti ounjẹ ko ba tunṣe ni ibamu, awọn kalori ti o jẹ ko ni jẹ ni imunadoko, eyiti o le ja si ere iwuwo, apẹrẹ ara le tun yipada, ati anfani ti isanraju yoo dagba pupọ.

Kẹta, ipo imọ-ọkan wọn le tun kan. Ṣiṣe kii ṣe fọọmu idaraya nikan, ṣugbọn tun jẹ ọna lati tu wahala silẹ ati ṣatunṣe awọn ẹdun. Awọn eniyan ti o nṣiṣẹ fun igba pipẹ nigbagbogbo ni anfani lati wa igbadun ati itẹlọrun ni ṣiṣe, ati ni idunnu ti iṣọpọ ara ati ọkan.

Sibẹsibẹ, ni kete ti wọn ba dẹkun ṣiṣe, wọn le ni rilara ti sọnu, aibalẹ, titẹ ti iṣẹ ati igbesi aye le jẹ ki o ṣubu ni ẹdun, awọn ẹdun odi wọnyi ko ni itara si ilera, ṣugbọn tun ni ipa lori igbesi aye, rọrun lati mu awọn ẹdun odi si awọn ọrẹ ni ayika.

Ni gbogbogbo, nigbati awọn aṣaju igba pipẹ ba da adaṣe ṣiṣẹ, wọn yoo ni iriri lẹsẹsẹ awọn iyipada ti ara ati ti ọpọlọ.

Ti o ba fẹ ṣe ikore ti ara ẹni ti o dara julọ, a gba ọ niyanju pe ki o ma ṣe ni irọrun da adaṣe adaṣe duro, ṣetọju iwa ti nṣiṣẹ diẹ sii ju awọn akoko 2 lọ ni ọsẹ kan, diẹ sii ju awọn iṣẹju 20 lọ ni gbogbo igba, kọ ẹkọ iduro ti o tọ, itẹramọṣẹ pipẹ. , o le pade ara ẹni ti o dara julọ.