Ṣe o fẹran ṣiṣe? Bawo ni o ti ṣe pẹ to?

Ṣiṣe jẹ idaraya ti ọpọlọpọ eniyan yan fun amọdaju wọn. Boya o fẹ padanu iwuwo tabi ni ibamu, ṣiṣe jẹ yiyan ti o dara.

Nitorina kini iyatọ laarin ṣiṣe igba pipẹ ati ti kii ṣiṣẹ?

Iyatọ # 1: ilera to dara

Awọn eniyan ti ko ṣiṣẹ maa n ni iwuwo nitori aini adaṣe, eyiti o yori si igara iṣan, isanraju, titẹ ẹjẹ giga, diabetes ati awọn arun miiran.

Eniyan ti o nṣiṣẹ ṣọ lati wa ni diẹ ti ara fit ju awon ti ko. Ṣiṣe igba pipẹ le mu iṣẹ ọkan ati ẹdọfóró ṣiṣẹ, mu ajesara lagbara ati dinku eewu arun.

Iyatọ # 2: Ọra tabi tinrin

Awọn iṣelọpọ iṣẹ ṣiṣe ti awọn eniyan ti ko ṣiṣẹ jẹ kekere. Ti wọn ko ba ṣakoso ounjẹ wọn, awọn kalori rọrun lati ṣajọpọ ati pe nọmba wọn rọrun lati ni iwuwo.

Awọn eniyan ti o nṣiṣẹ fun igba pipẹ maa n jẹ slimmer, ati paapaa awọn eniyan ti o sanra yoo padanu iye pataki ti iwuwo lẹhin ṣiṣe fun igba diẹ.

Iyatọ No.. 3: Opolo ipo

Awọn eniyan ti ko ṣiṣẹ ni o rọrun lati fi agbara mu nipasẹ titẹ ti igbesi aye ati iṣẹ, ati pe gbogbo iru awọn wahala yoo jẹ ki o gbe şuga, aibalẹ ati awọn ẹdun odi miiran, eyiti ko ṣe iranlọwọ fun ilera ti ara ati ti ọpọlọ.

Ṣiṣe deede mu iṣelọpọ dopamine pọ si, eyiti o jẹ ki o lero ti o dara ati dinku wahala. Ni igba pipẹ, awọn aṣaju-ije jẹ diẹ sii lati duro ni idaniloju ati ireti ati han diẹ sii ni igboya.

Iyatọ No.. 4: Opolo ipo

Ṣiṣe le mu ilọsiwaju ti ara rẹ dara, fa fifalẹ ilana ilana ti ogbo, mu agbara rẹ pọ si ki o jẹ ki o wa ni ọdọ. Awọn aṣaju-igba pipẹ ni ifarada ti o tobi ju, ibawi ti ara ẹni ati ilera ọpọlọ ju awọn ti kii ṣe aṣaju.

5. Ayipada ninu irisi

Laiseaniani, ere idaraya igba pipẹ le mu ipele irisi eniyan dara si, fun apẹẹrẹ, ipele ifarahan ti awọn eniyan sanra ko han gbangba, ati pe awọn eniyan nṣiṣẹ tẹẹrẹ, awọn ẹya oju yoo di iwọn mẹta, oju yoo di nla, oju melon yoo wa. jade, irisi ipele ojuami yoo dara si.

Lati ṣe akopọ:

Ni igba pipẹ, iyatọ wa laarin awọn eniyan ti o nṣiṣẹ ati awọn ti kii ṣe. Awọn eniyan ti o nṣiṣẹ nigbagbogbo fun igba pipẹ le pade pipadanu sanra ti o dara julọ. Nitorinaa, ṣe iwọ yoo yan igbesi aye ṣiṣe?