Awọn iroyin Ile-iṣẹ
-
Amọdaju, eewọ awọn iwa 6 wọnyi:
1, Amọdaju ko gbona Ṣe o gbona daradara ṣaaju ṣiṣe? Gbigbona jẹ bi fifi ami ifihan “ṣetan lati gbe” ranṣẹ si gbogbo awọn ẹya ara, jẹ ki awọn iṣan, awọn isẹpo, ati ọkan ati eto ẹdọfóró wọ ipo naa ni diėdiẹ. Gẹgẹbi awọn ijinlẹ ti o yẹ, taara giga-int…Ka siwaju -
Awọn idi 8 wọnyi sọ fun ọ, laibikita bi o ṣe le ni lati ta ku lori squatting!
Ni ikẹkọ amọdaju, eyiti iṣe adaṣe ti a ko le foju, Xiaobian ro pe iṣe yii jẹ squat. Squat iṣẹ yii, jẹ adaṣe ti ẹgbẹ iṣan ẹsẹ isalẹ ti iṣẹ goolu. Awọn olubere ati awọn ogbo bakanna yẹ ki o ṣe awọn squats diẹ sii. Awọn olubere le bẹrẹ pẹlu ikẹkọ squat ọwọ ọfẹ ati gra ...Ka siwaju -
Apejuwe oniwosan ti amọdaju: Awọn aaye 4 ti iriri, jẹ ki o yago fun awọn ipa ọna, ibẹrẹ ni iyara
Lasiko yi, siwaju ati siwaju sii eniyan lepa amọdaju ti, ati diẹ ninu awọn eniyan bẹrẹ lati tẹ awọn-idaraya fun agbara ikẹkọ, dipo ju nìkan aerobic idaraya , eyi ti o jẹ awọn oye ti amọdaju ti ti wa ni si sunmọ ni jinle ati ki o jinle, ko si ohun to bẹru ti agbara ikẹkọ. Boya fun ile iṣan tabi fi ...Ka siwaju -
Iru olupese wo ni ami iyasọtọ rẹ?
Iru olupese wo ni ami iyasọtọ rẹ? Fun awọn ami iyasọtọ, iraye lemọlemọ si didara giga, idiyele kekere, ifijiṣẹ akoko ti awọn ọja ati iṣẹ ju awọn ireti lọ jẹ ibi-afẹde ayeraye ti iṣẹ rira. Lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde yii, a gbọdọ...Ka siwaju