Awọn iroyin ile-iṣẹ
-
Awọn iwa wo ni ile-idaraya ni ibi-idaraya jẹ didanubi? Wo melo ninu awọn iwa wọnyi jẹ didanubi? Wo iye ti a ni
Idaraya jẹ aaye ti gbogbo eniyan ati pe awọn ofin ihuwasi kan wa ti a nilo lati mọ. A gbọ́dọ̀ jẹ́ ọmọ orílẹ̀-èdè rere, ká má sì ṣe ru ìfẹ́ àwọn ẹlòmíràn sókè. Nitorinaa, kini diẹ ninu awọn ihuwasi ti o binu ni ibi-idaraya? Ihuwasi 1: Kigbe ati igbe ti o ṣe idiwọ fun awọn miiran.Ka siwaju -
Amọdaju, ṣe ikẹkọ resistance diẹ sii lati kọ awọn ẹgbẹ iṣan, yoo gba awọn anfani wo?
Kini isan iṣan? Isan jẹ àsopọ iyebiye ti ara, labẹ ipele ọra subcutaneous, ṣugbọn o tun ṣe iduro fun gbigbe, atilẹyin ati aabo awọn egungun, awọn ara inu ati awọn ara pataki miiran ti ara. Pẹlu idagba ti ọjọ ori, lẹhin ọjọ-ori 30, iṣan naa wi ...Ka siwaju -
Jeki awọn ofin wọnyi ni lokan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iṣan diẹ sii.
Slimming ti pẹ ti jẹ orififo, paapaa fun awọn ti o fẹ kọ ara ti o lagbara ṣugbọn wọn ko le yi aworan tinrin wọn pada. Sibẹsibẹ, iṣakoso awọn ofin ipilẹ diẹ le jẹ ki ọna rẹ si ere iṣan ni irọrun pupọ. Kọ ẹkọ awọn ofin wọnyi lati jèrè iṣan pupọ julọ ni iye akoko ti o kere julọ. 1. Je e...Ka siwaju -
Kini iyato laarin nṣiṣẹ ati ki o ko nṣiṣẹ ninu awọn gun sure?
Ṣe o fẹran ṣiṣe? Bawo ni o ti ṣe pẹ to? Ṣiṣe jẹ idaraya ti ọpọlọpọ eniyan yan fun amọdaju wọn. Boya o fẹ padanu iwuwo tabi ni ibamu, ṣiṣe jẹ yiyan ti o dara. Nitorina kini iyatọ laarin ṣiṣe igba pipẹ ati ti kii ṣiṣẹ? Iyatọ # 1: Awọn eniyan ilera to dara…Ka siwaju -
Kini iyatọ laarin ara ti a ṣe nipasẹ cardio ati ara ti a ṣe nipasẹ ikẹkọ agbara?
Kini iyatọ laarin ara ti a ṣe nipasẹ cardio ati ara ti a ṣe nipasẹ ikẹkọ agbara? Mejeeji cardio ati ikẹkọ agbara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni apẹrẹ, ṣugbọn awọn iyatọ nla wa. A ṣe itupalẹ lati awọn aaye wọnyi: Ni akọkọ, cardio ati awọn adaṣe agbara ni oriṣiriṣi resul ...Ka siwaju -
O ṣe pataki lati ṣe adaṣe pẹlu awọn ẹgbẹ resistance ni deede!
Awọn ẹgbẹ atako ti dagba ni olokiki ni ilera ati ile-iṣẹ amọdaju ni awọn ọdun aipẹ. Lati nina si ikẹkọ agbara, awọn ẹgbẹ ọwọ-ọwọ wọnyi pese ọna ti o wapọ ati irọrun lati ṣe adaṣe nigbakugba, nibikibi. Sibẹsibẹ, fun awọn tuntun si awọn ẹgbẹ resistance, o le jẹ ẹru ko mọ…Ka siwaju -
Kini iyato laarin awon ti o idaraya ati awon ti ko? O ti wa ni atupale lati orisirisi awọn aaye
Lasiko yi, siwaju ati siwaju sii eniyan yan amọdaju ti, sugbon ko ọpọlọpọ awọn eniyan Stick si o fun igba pipẹ. Aafo nla wa laarin awọn ti o ṣiṣẹ ati awọn ti ko ṣe. Ṣe iwọ yoo kuku gbe igbesi aye amọdaju tabi igbesi aye ti kii ṣe amọdaju? Kini iyato laarin amọdaju ti ati ti kii-amọdaju? A...Ka siwaju -
Eto ikẹkọ àyà dumbbell ni ile, awọn agbeka 6, o le dagbasoke awọn iṣan àyà ni kikun ni ile
Nigbati o ba n ṣiṣẹ, o yẹ ki a ṣafikun ikẹkọ agbara ati idojukọ lori idagbasoke ti ẹgbẹ iṣan kọọkan ninu ara lati kọ nọmba ti o dara gaan. Nọmba ti o dara ko le ṣe iyatọ lati kikọ ikẹkọ agbara, paapaa ikẹkọ ti awọn iṣan ẹhin, awọn iṣan àyà, itan ati awọn maj miiran ...Ka siwaju -
Awọn ofin marun ti idagbasoke iṣan ijinle sayensi, jẹ ki o lo akoko ti o kuru ju, idagbasoke iṣan julọ!
Awọn ofin marun ti idagbasoke iṣan ijinle sayensi, jẹ ki o lo akoko ti o kuru ju, idagbasoke iṣan julọ! Ni ikẹkọ amọdaju, diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati padanu iwuwo, diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati jèrè iṣan, ati ọna lati gba isan, pipadanu sanra yatọ. Bawo ni awọn eniyan ti o fẹ kọ iṣan le kọ ara nla kan? ...Ka siwaju -
Ogbon ti bii o ṣe le ṣe adaṣe iṣan ẹhin kekere pẹlu bọọlu yoga kan
Ogbon ti bii o ṣe le ṣe adaṣe iṣan ẹhin kekere pẹlu bọọlu yoga kan. Bọọlu Yoga, gẹgẹbi iru iranlọwọ adaṣe kan, jẹ ibigbogbo. Lilo bọọlu yoga lati ṣe adaṣe awọn iṣan ẹhin kekere gba diẹ ninu awọn ọgbọn. Atẹle ni ile itaja fun ọ lori bii o ṣe le lo yoga ba…Ka siwaju -
Top 5 Ohun elo amọdaju ile ti o ta julọ lori ọja naa.
Top 5 Awọn ohun elo amọdaju ile ti o dara julọ ti o ta ọja NỌ: 1 Awọn ẹgbẹ ikogun Fun awọn eniyan ti o joko fun igba pipẹ ni ọfiisi, joko ni aaye kan fun igba pipẹ le ṣe ipalara awọn isẹpo wọn, sisan ẹjẹ, ati ilera, gbooro t. ..Ka siwaju -
Ṣe o fẹ lati mọ awọn anfani idagbasoke 3 oke ni ile-iṣẹ amọdaju?
Ṣe o fẹ lati mọ awọn anfani idagbasoke 3 oke ni ile-iṣẹ amọdaju? Ni ọdun meji sẹhin, pẹlu pipade ile-idaraya, awọn ọja amọdaju ile ti nkọju si awọn anfani nla, awọn ibi isere ti eniyan ati awọn ọna amọdaju ti yipada…Ka siwaju